эффективное планирование дня

Эта статья расскажет о том, как просто делать эффективное планирование дня и все успевать. И при этом никуда не торопиться.
Часто люди говорят, что ничего не успевают делать, что день незаметно пролетел и что 24-х часов в сутки не хватает. Это и является основной причиной лени, так как опускаются руки и одолевает состояние пассивности и «ничегонеделания».
Иногда человек просто не знает, как решить какую-то проблему, и отсюда возникают самооправдания типа : «У меня не хватает времени». То есть причиной этого состояния может быть страх решать какую-то задачу. И таких моментов может быть великое множество.
Но само по себе состояние «ничегонеделания» не является таковым по сути. Ведь в процессе, когда мы якобы ничего не делаем, мы успеваем попить чайку и съесть чего-нибудь вкусненького, потрепаться по телефону о том и о сём, посмотреть телевизор, послушать музыку, посмотреть в окно и массу других ненужных дел.
Иногда можно себе позволить полениться, например, после окончания какого-то трудного дела. Это даже полезно, ведь организм и мозг  должны отдохнуть, чтобы успокоиться и набраться сил.
 В состоянии отдыха часто приходят новые идеи, соображения и ответы на важные для вас вопросы. Так что можно, и даже нужно делать себе такие передышки. И стараться прислушиваться к своему внутреннему голосу.
Но надолго расслабляться нельзя, так как человек — существо очень ленивое, и это состояние быстро затягивает. А в дальнейшем  такая лень может привести к состоянию депрессии.
Отличным решением этой проблемы является планирование своего дня!

Затраты минимальные, всего -то потребуются :

-блокнот-ежедневник (купите красивый, чтобы он вызывал у вас приятные эмоции:))
 -карандаш, ручка
для самых продвинутых:
-мобильный телефон, на котором можно делать «напоминалки»
-компьютер или ноутбук, в котором тоже есть функция «записки», в которых так же очень удобно делать себе «напоминалки»
 Ну и главный инструмент — ваше желание, упорство и организованность!

Эффективное планирование дня. Основные правила.

1)Просыпаться рано. Не позднее 7-00-8-00 утра. При этом важно ложиться спасть до 22-00- 23-00 вечера. На сон должно уходить не менее 8 часов.
2)Не переедать перед сном. Это крайне желательно, ведь кроме вреда  здоровью , это влечет за собой и бессонницу. На утро проснетесь «разбитым». Лучше утром плотно завтракать.
3)Чистота и порядок. Перед тем , как приступите к важным делам, необходимо навести порядок в доме и на рабочем месте. Хаос недопустим, иначе этот беспорядок будет тянуть вас за душу до конца дня, что приведет к рассеиванию внимания. Так же нужные вещи для работы всегда должны быть на своих местах, под рукой.
О способах эффективной организации рабочего пространства можно узнать в статье «Фэн-Шуй рабочего стола. Как организовать свое рабочее место»
И самое главное:
4)Список дел.  Для этого потребуется ежедневник.  Работать с ним очень просто. Распишите подробно по пунктам все дела на сегодня. А потом вычеркивайте их из списка по мере завершения. Уверяю, от этого вы получите большое моральной удовольствие.
5)Эффективное использование времени. Не отвлекайтесь , пока не завершите пункт из вашего списка дел.  Затем можете наградить себя  чем-нибудь. Способ вознаграждения придумайте сами. Например:  чашка чая/кофе; конфета; посмотреть в окно и.т.д. Но не более 5 минут.
6)Реальность заданий. Планируйте исходя из того, что вы действительно в состоянии сделать сегодня. Не создавайте сами себе завалов из невыполнимых заданий.
7) Если по каким-то причинам внешние обстоятельства выбили вас из колеи. Ни в коем случае не надо расстраиваться. Можно переключиться на другой пункт из списка. Или если это невозможно, просто получить максимальное удовольствие от вынужденного простоя. Например: почитать что-нибудь познавательное; послушать приятную музыку; побыть наедине с самим собой; позвонить маме и.т.д. Выбор за вами:)
8) Вносите разнообразие в работу. Если вам очень  надоело выполнять какой-то вид работы, можно просто поменять очередность выполнения пунктов из вашего списка. Это реально очень помогает и вносит разнообразие. И работа не кажется такой скучной.
Теперь вы знаете, как  осуществлять эффективное планирование дня. Применяйте это на практике. И все будете успевать, не торопясь.
Удачи в делах и процветания!

Благодарю, что поделились статьей в социальных сетях!


Благодарю, что поделились статьей в социальных сетях!

18 комментариев для “Эффективное планирование дня. Простая схема.”

  1. Спасибо за информацию, Екатерина! Я давно пытаюсь организовать себя и свое личное пространство! Сейчас участвую в проекте Михаила Гаврилова «Конструктор реальности» http://konstruktor-realnosti.ru/ Если Вы не знакомы с этим проектом, загляните! Удачи Вам!

    1. Добрый день,Надежда, перешла во Вашей ссылке, подписалась на бесплатную и очень полезную рассылку. Обязательно посмотрю видео «Анатомия достижения целей». Думаю, эта информация будет для меня полезна. Спасибо! Екатерина.

  2. Екатерина, сколько сайтов учеников Евгения просмотрела- Ваш первый достойный. Остальные прямо удручают. Аж настроение упало. У Вас и наполняемость хорошая, и тексты толковые, и смотрится сайт хорошо. Только вот на комментарии посетителей почему-то не отвечаете. Это очень важно. Я тоже Офферинвест, кстати, рекламирую. Успехов в начатой работе!

    1. Татьяна, большое спасибо за отзыв.Ваше замечание вполне справедливо, обязательно отвечу на комментарии. Просто занята была. Всего доброго и удачи во всех начинаниях!Екатерина.

  3. Екатерина, здравствуйте! Конечно планирование играет очень важную роль ! Дневник веду уже несколько лет и это очень здорово помогает в решении текущих задач и приближении к долгосрочным целям! Всем рекомендую ! Времени занимает не много , но результат не заставит себя долго ждать! Екатерина Вам успехов в реализации поставленных целей!

    1. Спасибо, Алена. Меня эта тема тоже волнует, хочется успевать больше.
      Желаю Вам успехов и всегда все успевать! Но если что-то не успеете, то ничего страшного:)

  4. Очень полезные советы, Екатерина. Очень давно применяю описанные вами методы планирования и повышения своей эффективности. Всё реально работает, только нужно применять это всё на практике!

  5. Статья по Планированию очень к стати, обдумывала как спланировать свою работу. Ваша информация очень поможет мне. Спасибо!

  6. Я давно планирую свой день. Очень удобно список дел на сегодня записывать в планшет, еще указываю время, так точно ничего не забудешь, и нигде не опоздаешь. А вот рано вставать и ложиться спасть до 23-00 вечера не получается.

    1. Александр, соглашусь с Вами. Ранний подъем для меня так же является большой проблемой. И ложиться пораньше тоже не всегда удается. Иногда дела так захватывают, что остановиться невозможно, пока все не закончишь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *