как_похудеть_быстро_без_диет_и_упражнений
Эта статья расскажет о том, как можно похудеть быстро без диет и изнуряющих упражнений.

Основные предпосылки для похудения:

1) Меньшее потребление калорий, то есть соблюдение норм  диетического питания.
2) Расходование переизбытка калорий с помощью различных методов, в том числе и с помощью физических упражнений.
Тем не менее, можно похудеть без диет и физических нагрузок.

ТОП- 6 советов для быстрого похудения без диет и упражнений.  Что надо делать:

1) Мыслить по другому, то есть  по новому.
Если изменить свое мышление, то можно думать о диете в положительном ключе. Думайте о том, что это не диета, а смена привычек вашего питания. Переход к правильному питанию сбалансирует содержание полезных веществ в вашем организме и выведет все шлаки. Таким образом вы снизите массу вашего тела и предотвратите риск многих серьезных заболеваний. А все в комплексе поможет вам быстро и качественно похудеть, сохраняя результат в течении жизни. Не надо отказываться от любимых блюд, а просто следите за количеством их потребления. А так же за качеством самих продуктов.
2) Съели — записали.
Ведите дневник, в котором надо записывать все, что съели в течении дня. Таким образом вы сможете проанализировать питание и выявить погрешности. Дневник можно вести как в электронном, так и в бумажном варианте. Кому как удобнее.
3) Снизить количество термически обработанных и упакованных продуктов.
Фабрично упакованные предварительно обработанные продукты, так называемый фастфуд (чипсы, печенье, снеки и т. п.) являются малопитательными, высококалорийными, а так же очень вредными для здоровья в целом. И потребление таких продуктов сведет к нулю ваши попытки к похудению.
4) Перейти на потребление натуральных продуктов.
То есть вместо печенья и плюшек надо есть цельнозерновой хлеб. А так же обогатить рацион сырыми  хрустящими овощами и фруктами.
5) Контролировать объем порций.
Для этого достаточно контролировать размер тарелки. Вместо привычной большой тарелки надо взять маленькую десертную. И съедать только одну порцию, без добавки.
6) Слушать свое тело.
Отучайте себя постоянно фокусироваться на еде. Кушайте только тогда, когда вы действительно голодны. И как только почувствовали первые признаки насыщения, сразу прекращайте есть. Сытость придет немного позже.
Следуя этим простым принципам, можно похудеть быстро без диет и упражнений.
Возможно, вам будет интересно:
1. «Здоровье и Красота»

Благодарю, что поделились статьей в социальных сетях!

4 комментариев для “Как похудеть быстро без диет и упражнений.”

  1. Да, осталось только начать. Раньше обматывалась пищевой плёнкой и в 12 часов дня шла работать в теплицу. За неделю сгоняла кг 3-4. Но сейчас набрала лишних кг. 12. Столько сбросить уже сложнее.

    1. Здравствуйте, Татьяна! Соглашусь с Вами, что самое сложное — сделать первый шаг. Желаю успехов и крепкого здоровья!
      Екатерина.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *