как правильно сказать нет
Из этой статьи вы узнаете основные причины, которые мешают  говорить слово «нет».  А так же узнаете простые ответы на вопрос : «Как правильно сказать нет?»
Каждый из нас сталкивался с ситуациями, когда приходилось кому-то в чем-то отказывать, а потом душевно мучиться и терзаться. А есть такой тип людей, для которых это становится неразрешимой проблемой по жизни. И чтобы не попадать в щекотливые ситуации, они жертвуют своими планами, целями, временем. И по сути, растрачивают свою жизнь на желания и проблемы других людей, а взамен получают только стресс, усталость и чувство нереализованности своих желаний. Потому что времени для исполнения своих целей у них  попросту не остается. А это уже преступления против себя!

Но это не так страшно, как кажется. Все лечится, и не обязательно для этого сразу бежать к психологам. Для начала попытайтесь самостоятельно проанализировать данное состояние.

Основные этапы на пути к освобождению от неспособности говорить «нет»:

1)Понять и осмыслить причины своих психологических блоков, а это уже верный путь к избавлению от них.
2)Определить свою цель по жизни. Чего вы по настоящему  хотите  и к чему будете стремиться.
3)Наработать чисто технические моменты . То есть выработать определенные правила поведения в часто повторяющихся ситуациях и со временем этот процесс станет автоматическим.

как правильно сказать нет 11

Основные причины неспособности сказать «нет» и способы их устранения:

1)Внутренняя неуверенность в себе.
 Помните, что это всего лишь ваше субъективное восприятие себя. Попробуйте думать прямо противоположно, постарайтесь воспринимать себя с любовью и объективно. Вспомните все свои хорошие качества, способности и достижения.  Попробуйте изменить стереотип восприятия себя на противоположный. Ведь обратная сторона неуверенности — это уверенность. Значит надо сделать всего один шаг в нужном направлении. Ведь не зря в народе говорят, что как вы относитесь к себе, так и окружающие будут относиться к вам. В конце концов, идеальных во всех отношениях среди живых людей не бывает. Да это было бы и неинтересно.
2)Воспитание.
Это неудачные примеры поведения в семье. Например ,часто повторяющиеся фразы: «Это как-то неудобно», «Я боюсь кого-то обидеть», «А что обо мне подумают», «Пришлось согласиться, потому что от этого зависит…» и все в том же духе. Это всего лишь стереотипы шаблонного мышления. От них можно и нужно избавляться путем замены их на прямо противоположные.
3)Боязнь любых конфликтных ситуаций.
 И  как следствие — избегание их любой ценой.  Конфликтовать по любому поводу конечно не стоит, но выражать свое мнение в приемлемых формах надо учиться. Когда вы в чем-то на 100% уверены, но это совсем не сложно.
4)Страх одиночества.
 Возникает переживание, что от вас все отвернутся, если вы кому-то в чем-то откажете.  Если ваш отказ действительно мотивирован и выражен в спокойной доброжелательной форме, тогда  здравомыслящие люди воспримут его адекватно. А если кто-то не воспримет, то это уже не ваши психологические проблемы. А копаться в себе надо человеку, который обижается по любому поводу, возможно ему самому нужна помощь.
И еще важный момент: даже если будете угождать всем и вся, все равно кто-нибудь  найдет повод для недовольства. Как говорится, хорошим для всех быть невозможно. Рано или поздно, окружающие заметят вашу неискренность и перестанут считаться с вашим мнением. Вот тогда точно можете остаться в одиночестве.
Так что отстаивайте свои позиции в действительно нужных ситуациях, и ничего не бойтесь, хорошие друзья не бросят. А если бросят, то ничего страшного, вы  для себя самая лучшая компания и собеседник:))
5)Желание быть незаменимым  и впереди всех.
Это болезненное ощущение, которое относится к  так называемому «комплексу  отличника».  Такие люди стремятся заслужить любовь и уважение окружающих только тем, что они всегда якобы должны быть первыми и лучшими. Этот комплекс закладывается еще в детстве, возможны даже генетические предпосылки.  И сами люди  потом всю жизнь страдают от этого, ведь в этом их слабость. И вспомните, что большего успеха в основном добиваются бывшие «троечники». Потому что они не хотят покорить всех и вся, а просто идут к своей цели, не распыляясь . А так же не тратят энергию на переживание своего величия и превосходства над окружающими, и не уничтожают себя морально в случае провала.
 Никогда не берите на себя чужих обязанностей без острой на то необходимости. Все люди взрослые, сами справятся. Если не могут, значит есть повод для совершенствования.
Так что не старайтесь быть незаменимым, а просто стремитесь делать все хорошо, качественно и с душой. Тогда уважение и искреннее хорошее отношение окружающих будет вам обеспечено без малейших усилий.
6)Неумение принимать решения самостоятельно.
Здесь можно дать несколько советов. Это надо учиться делать. У всех этот процесс происходит по разному. У мужчин — более логически и рационально. У женщин — более интуитивно и эмоционально. Но источник всегда один — вы сами. Просто способы обработки информации разные. Слушайте себя, и ваше внутреннее «Я» вас не подведет.

как правильно сказать нет 77

Как  научиться принимать решения:

а) Приучайтесь говорить «ДА» осознанно.
 Откажитесь от привычки просто  соглашаться по любому поводу. Ваше «ДА» должно стать весомым.  И когда вы психологически станете  четко ощущать свое «ДА», тогда сказать «НЕТ» для вас не составит большого труда. Важно, чтобы вы сами ощущали важность произносимых «ДА» и «НЕТ». Все дело в вашей искренности.
б) Вырабатывайте свою шаблонную реакцию на однотипные и часто повторяющиеся ситуации.
В жизни имеют место быть часто повторяющиеся однотипные ситуации. Значит можно их запомнить и подготовить себя к ним заранее. Выработайте на них определенную психологическую  реакцию, и пусть у вас под рукой будут специальные фразы для таких случаев. Со временем процесс принятия решений и ответов станет автоматическим.
3) Возьмите паузу в принятии решений, если это возможно.
Если вы не уверены в правильности своего выбора, то оцените, насколько срочно от вас  требуется  принятие  решения в данный момент.  Если время терпит, то можете сказать: «Я подумаю и приму решение позже».  Но будьте внимательны, не откладывайте принятие решения, если это надо сделать здесь и сейчас. Случаи бывают разные.
4) Поставьте себя на место авторитетного для вас человека, который  умеет быстро принимать верные решения.
Если принять решение необходимо срочно, а вы в растерянности, то выручит один надежный и эффективный способ. Просто ясно представьте себе образ авторитетного для вас человека — мастера в  принятии быстрых и верных решений. Расслабьтесь полностью (особенно лицо, голову и мозг). И представьте себя этим  человеком, подумайте его голосом , как бы подумал он. Ненадолго примерьте на себя его образ. И решение придет к вам в виде мыслей.

как правильно сказать нет 55

 

 Как сказать «нет» —  технические моменты:

Существует множество приемов правильного отказа, чтобы никого не обидеть. Вот некоторые из них:
1) Исключить слово «Я» из фразы.
То есть вместо «Я не смогу» лучше сказать: «К сожалению, не могу, потому что…»
2) Правило «заезженной пластики».
Если вам настойчиво навязывают что-нибудь ненужное, то несколько раз можно повторять фразы типа «Данное предложение меня не заинтересовало»,  «Вы все рано меня не убедили и я остаюсь при своем мнении», «Меня это не интересует» и в том же духе.
3) Не оправдываться и не заискивать. Не извиняться без необходимости.
Не берите на себя роль виноватого или жертвы. Вы ни в чем не виноваты. У вас может быть свое мнение и личные планы.
5) Проявить понимание и участие к просьбе собеседника, но все-таки  вежливо отклонить.
Например: «Я прекрасно тебя понимаю, но  …(+ аргумент)». Или другой вариант: «Мне бы очень хотелось тебе помочь, но к сожалению…».
6) Рекомендовать  альтернативный вариант решения вопроса.
Например, если вы не можете ответить на просьбу куда-то сходить, то можете предложить сходить с другим общим знакомым, которому это будет интересно.
7) Отказывать  вежливо  и доброжелательно.
Грубый или капризный тон недопустим.  Отвечайте без эмоционального и физического напряжения. И самое главное — дружелюбно:))
8)Ответ в ироничной и шутливой форме.
Главное, не переборщите, а то может получиться обратный эффект:) И только тем людям, в реакции которых вы абсолютно уверены, которые поймут ваш добрый юмор.
Например, на фразу: «Тебе кто дороже? Я или твой кот?»   — вы можете спокойно ответить: «Кот немного дешевле».
9) Мягко перевести разговор на другую тему в случае напряжения в разговоре.
Фраза: «Кстати, я тут недавно услышал…» будет очень кстати.
10) Уклониться от прямого ответа.
В случае нарастания напряжения в разговоре и невозможности прямого отказа,  можно ограничиться фразой: «Постараюсь подумать над твоим предложением» или «В данный момент пока не готов принять решения, но обещаю подумать», или «Мне надо подумать». Вполне возможно, что в скором времени актуальность  данной просьбы отпадет.
11) Периодически напоминать о своей сильной занятости.
Тогда  люди будут обращаться только с действительно важными и насущными просьбами, а так же проявлять терпение.
12) Сделать собеседнику искренний комплимент.
Например: «Это отличная идея, но к сожалению, не смогу…, потому что …».
13) Поблагодарить за внимание к вам.
Например: «Я очень благодарен за предложение, но не смогу по причине…, но возможно, в другой раз обязательно его приму» и так далее, в зависимости от ситуации и предложения.
14) Приводите аргументы для отказа.
Например: «Не могу, потому что…(+ причина  отказа)». И знайте, даже если причиной вашего отказа является : «Я не хочу» — это веский аргумент, и вы имеете на это право, не надо этого стесняться.
Теперь вы узнали о возможных причинах неспособности говорить «нет», а так же об основных правилах принятия решений. А раз вы  знаете  как  правильно сказать «нет», то сможете применять это на практике. И возможно, от этого ваша жизнь станет легче:)

как правильно сказать нет 33

 

Благодарю, что поделились статьей в социальных сетях!

Приобрести со скидкой интернет магазин дешевой детской одежды для вас по выгодной цене.

10 комментариев для “Как правильно сказать НЕТ.”

  1. Да, я раньше не могла отказать и сложно было сказать НЕТ . Сейчас уже свои приоритеты ставлю выше других и поэтому говорю НЕТ. Благодарю за статью!!

  2. Здравствуйте, Екатерина! Прочитала вашу статью на одном дыхании. Вы затронули нужную и интересную тему. На мой взгляд эта тема даже актуальная, хотя ещё мало кто обращает на это внимание , а многие даже не задумываются, что не умея говорить нет, просто проживают чужую жизнь. А своей жизнью когда жить?ведь время не стоит на месте! Действительно, многие люди живут ещё по шаблонам, которые запрограммированы с детства, это и неуверенность в себе и многое другое. Вы всё правильно перечислили. Есть люди , которые просто пользуются другими и при этом прекрасно наслаждаются жизнью. И таким людям не важно, что чувствует при этом другой человек. По этому , надеюсь, что Ваша статья поможет многим открыть глаза и научит наконец — то говорить «НЕТ»

  3. Екатерина, замечательная статья и познавательная! Как много, кстати, проблем возникает из-за того, что не можешь порой сказать «нет». На себе испытала тысячу раз эту ситуацию и до сих пор не всегда могу отказывать((( Так что будем учиться по Вашей статье. Спасибо!
    Удачи Вам, успехов, идей, денюжков и подписчиков!

    1. Спасибо, Елена!У меня так же часто возникают ситуации, когда сложно принять решение или отказать. В такие моменты стараюсь максимально расслабиться и прислушаться к своим ощущениям. И когда возникает внутренняя уверенность, то принимаю решение или говорю «Нет». Обычно помогает. А за пожелания отдельное спасибо! Взаимно!
      Екатерина.

  4. Здравствуйте, Екатерина! Ваша запись очень полезна, подробна, информативна, мне понравилась.Я вполне разделяю Ваш взгляд на эту тему и сама написала статью в своем блоге о слове «НЕТ». Мне было бы приятно узнать Ваше мнение о том, что изложено в моей статье на эту тему. Желаю Вам больших успехов в развитии сайта!

  5. Тамара, здравствуйте! С удовольствием прочитала Вашу статью и оставила свой комментарий. Все правильно и интересно изложено. Желаю Вам так же успехов и творческого вдохновения!
    Екатерина.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *